顺利生下宝宝后，新妈妈担心的问题往往是母乳不足，总是想尽办法催奶、泌乳，不过其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶！ 产后涨奶是一件很煎熬的事，胸前就像挂着两块大石块，针刺一样的疼痛，如果不及时解决，还可能导致乳腺炎，发烧起来更是备受煎熬。那么产后为什么会涨奶？涨奶要怎么办？我们一起来了解一下。
涨奶主要是由乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到高点。如果妈妈在孩子出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，不易含接，妈妈会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
1、让宝宝尽早吸乳
在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。宝宝的吸吮能力很强，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。如果乳汁分泌过多，应用吸奶器把多余的奶吸空。
2、适当按摩
适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶现象，按摩可以自己动手，毕竟自己的身体自己了解，也便于控制按摩的力道。洗净自己的双手住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
3、配合使用吸奶器
宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈排空乳房，可以用吸奶器代替。在挑选吸奶器时，要注意其吸力适度，使用时不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。但是在使用吸奶器的时候要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的妈妈，以免细菌入侵感染。患有皲裂等情况的妈妈，这个时候做好清洁，在每次喂奶后可以用乳汁均匀的涂抹周围，这样同样可以有效的缓解皲裂情况。
对于肿胀、下垂的乳房，可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。
4、冷敷vs热敷双管齐下
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
5、饮食调节
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
涨奶是正常现象，新手妈妈们不必过于担心，注意采取合理的应对方法，或者请产后康复师运用手法帮助疏通乳腺，解决新妈妈的困扰，轻松哺乳。
