告别腰膝痛，防老2关键操
不想和腰酸背痛、软趴趴的双腿一起共度下半生，现在就要开始养肌防老！腰酸背痛和膝盖病变，是许多熟龄男女的共同烦恼，透过运动加强核心肌群、腿部肌肉线条的2个体适能运动，将有助于增加肌肉量并提升肌耐力，借此保护腰腹与腿部的骨骼和关节免于疼痛之苦，也能在轻松运动雕塑体态的同时，享受安全、健康的乐趣。
运动不一定要满身大汗才有效，透过加强核心肌群和腿部线条的肌力训练，将有助于告别腰膝疼痛。
强化腰腿肌群 燃脂雕塑体态
加强核心肌群和强化腿部线条2个运动。强化核心肌群的体适能运动的目的，主要是为了训练腹部和腰部的肌肉，告别腰酸背痛的烦恼；增强腿部线条的动作则可增强大腿前后侧和侧腹肌群，当肌肉量和肌耐力增加的时候，恼人的脂肪也将随之减少，让体态看起来更健美。
加强核心肌群运动要注意的重点是，双脚和双手要置于肩膀和膝盖的正下方，让背部打直并收紧小腹；至于强化腿部线条的动作要点，就是在往下蹲时，要看一下膝盖是否对准脚尖，扭转身体时，下半身不要做任何的旋转动作。
腰膝痛还有什么办法？
风骨宝中药湿敷贴联合运用透骨草、鸡血藤、益母草、川芎等多种复方草本中药，古方今用，结合生物萃取技术、中药透皮技术等现代中药加工工艺精制而，克服了传统黑膏药、巴布贴，生物利用度低、吸收慢的问题，通过透皮吸收快速缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、跌打损伤等引起的疼痛。
