产后 的小误区 南京漂亮妈妈来支招
精神高于物质
事实上，每到我们想要通过精神状况影响自己的 工作的时候，往往起到负面影响的可能性要更高。
尤其是你独自一人的时候，更是会快速的想起别人说过的批评的话，也会忽然对 失去信心。因此精神更容易带来的反而是 信心的丧失哦！
脑袋里出现的那些说三道四只会挫你锐气，令你怀疑拖着疲惫的身体上健身房有甚么用，甚至令你放弃踏单车，代之以一杯葡萄酒或一片巧克力蛋糕。
这种声音，你要叫它闭嘴，它不会一下子消失，但终究会慢慢减弱。
南京漂亮妈妈产后恢复中心表示：“内心深处的唠叨挑剔，相信没有谁会感觉好受的。虽然建立运动的习惯并不容易，但要记着，随之而来的自信和满足感是甚么都比不上的！所以，别让内心交战打扰你”。
理论上，空腹跑步可以消耗更多热量，但是，比如说禁食一个晚上，由于血糖和肌肉碳水化合物水平较低，早餐前的运动会令人体将脂肪消耗作为主要燃料。但专家表示，空腹运动有点像开动空着油箱的汽车。
若是易消化的碳水化合物，例如果汁、酸奶或脱水水果，一百或二百个卡路里就已经很有用，并有助减低运动过后的饥饿感，抑制暴食。
想要成功的 ，那么不管什么时候都不能放松自己的要求。尤其是周末两天，看似很少，但是事实上，这两天如果你放松了自己的话，不仅会让之前的 成果消失，也不可能让之后的 计划更加顺利哦！
另外，也别想以不同时间进食来欺骗你的身体。南京漂亮妈妈产后恢复中心说：“这跟你何时摄取热量无关，只要摄取量大过消耗量就会发胖，跟你是早晨八点或晚间八点进食完全无关。”
