冬泳的注意事项
时间:2020-04-21 10:06:13 来源:原创 阅读量:50900
冬泳是很多人喜爱的一种运动项目。不过在进行游泳的时候要注意相关的安全事项,今天我们一起来看看有关冬泳的相关内容,对此感兴趣的小伙伴一起往下了解一下吧。
冬泳的注意事项
1、首先进行冬泳之前要准备好相关的运动服装,游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。避免在运动中出现不必要的麻烦或者意外。
2、进行冬泳的过程中,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳。同时女性月经期一般也不应游泳。如果时户外建议结伴同行,并注意选择水质清洁的地方,同时注意水的深度、流速。不要在有急流、漩涡、污泥、乱礁、树桩、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
3、饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳,如果经过激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。要是出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,需要及时出水。
了解了上述的内容后,您是否有了新的收获,希望今天小编的分享能够帮助大家进一步的了解冬泳的注意事项,希望对您往后有一定的参考价值。
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