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瑜伽柱不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。表面筋膜是一种位于皮肤下方的软结缔组织。它包裹并连接肌肉,骨骼,神经和血管。同时,肌肉和筋膜组成所谓的myofascia系统。由于废弃、没有足够的伸展、受伤等多种原因,筋膜和肌肉组织可能会黏在一起。这就是所谓的粘附,它会限制肌肉的运动。它也会导致疼痛,酸痛,降低身体灵活性和减小运动范围。肌筋膜释放就是一名医生用柔和而持续的压力作用于软组织,并使软组织牵引肌膜的技术。这项技术可以放松筋膜,消除伤疤,黏合伤疤初的皮肤、肌肉和骨骼。
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