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【嫉妒-聚焦疗法】在别人有,我没有的时候我会很嫉妒,当我嫉妒心兴起的时候,我发现我脖子呼吸困难,肩膀沉重,并有想去厕所去不了的窘困感!我想半夜可能做梦被冤枉,因为我有怒火使向了自己!
聚焦自己,聚焦自己身体,对着呼吸困难的部分问自己为什么想要?为什么想要?为什么想要?一直问下去为什么?让情绪有个出口,等我全部说出来之后,我越来越觉得想要的无力,我又恢复了自身的平衡!
"无为"不是无所作为,而是不妄作为。因为不违背客观规律,遵循客观规律而为,所以无所不为,就是什么都可以做,只要你遵循道,遵循客观规律。当感受到“无为”便会从新刷新自己,提醒自己清醒的看待一切,得不到不强求!可以从新战胜不愉快的心理,努力便会得到!完善身心!
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