早上这样最润肠
时间:2016-08-23 08:55:25 来源:新浪网 阅读量:4128
天干物燥,人体代谢较慢,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。
防治便秘,应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物,以便增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜,这样不仅可以补充胡萝卜素,还能起到润肠通便的作用。
专家提醒,清早就要开始润肠,早起时可以空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹 部,刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动,早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝,这样不仅能润肠和防治便秘,还能起到润燥 的效果。另外,容易便秘的人可以适量喝点香油,冬季也可吃点松子仁。
上一条 ·吃鸡蛋常犯8个错 2016-08-23 08:55:18
下一条 ·劳动者受工伤一年内可提申请 2016-08-23 08:58:24
-
中山工业园区饭堂承包哪里有,小学食堂 2024.04.28
-
汕尾职业中专哪些专业比较好 2024.04.28
-
海口建筑工程机械出售 2024.04.28
-
雁塔员工食堂托管哪家便宜 2024.04.29
-
北京不锈钢轴承报价 2024.04.29
-
福建秤高精度厂家 2024.04.29
-
江门封闭式中专学校招生电话 2024.04.29
-
崇文高级中学如何 2024.04.29
-
武威钢化镀膜玻璃加工厂 2024.04.29
-
定西建筑用防火玻璃价格 2024.04.29
-
河南数字人价格 2024.04.29
-
平凉人物展馆展厅馆 2024.04.30
关于我们| 法律声明| 意见建议| 联系我们| 书生技术开发
联系热线: 15345921929 平台商务合作: 2810881989
邮箱: 2810881989@qq.com
手机书生商务网:http://m.booksir.com.cn
书生官方微博:新浪、腾讯