宝宝不爱吃吃蔬菜怎么办？

时间：2016-02-06 01:18:59 来源：中国婴童网 阅读量：1141

　　宝宝不爱吃吃蔬菜，很多爸妈十分头疼，要知道蔬菜有很多营养，是宝宝成长的必需元素，但是要培养孩子吃蔬菜的习惯，特别有讲究，下面就综合下大家平时 积累的经验，和大伙谈谈。

　　首先、不时地给孩子准备新的食物，这能使孩子习惯于期待和体验新的口味和质地。这样，孩子会对尝试新食物保持开放的态度. 第二，要鼓励孩子，给孩子提供看上去吸引人的蔬菜。您可以①选择颜色鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、豌豆或豆角。还有，②将蔬菜切成不同的形状(奇特的形状很受欢迎)有助于增加蔬菜的吸引力。③给蔬菜起一个有意思的名字也会增添吃菜的乐趣。吃的时候，您可以将一片胡萝卜说成是“小兔子的盛宴”，或者将椰菜花称为“美味的小树”。最重要的是不要烹制过度使蔬菜的颜色失去吸引力，对于绿叶蔬菜这一点尤为重要。烹制过度还会使蔬菜变成糊状，使孩子不愿意吃.

　　通过以下“窍门”，将蔬菜引入孩子的日常饮食:

　　在肉块、肉圆或汉堡中加入一些碎胡萝卜。金枪鱼或鸡肉等三明治夹心，也可以这样做。

　　将蔬菜(胡萝卜、南瓜、豌豆是很好的选择)混合煮汤。

　　在面条上添加一层蔬菜浇头，如南瓜、胡萝卜、蘑菇、花椰菜、豌豆等。将蔬菜混在米饭里。

　　准备“自制”匹萨或玉米面豆卷作为午餐或晚餐，并准备好将各种蔬菜作为浇头。把这些配料以诱人的方式摆好，教孩子怎样“组合”匹萨或玉米面豆卷(迷你匹萨饼或玉米面豆卷要看起来小巧可爱，更易于控制，大小要与孩子的胃口一致)。孩子喜欢做试验并用自己的双手创造事物。孩子会体会到其中的乐趣，并且更愿意品尝自己的“作品”。还有，您可以在这一过程中告诉孩子每种蔬菜对身体的益处。请记住这个年龄的孩子非常敏感，很容易学会您教的东西。如果您自己也做一个，并且香甜地吃下，孩子也会更乐意吃的。

　　将蔬菜以鸡肉-蔬菜串烧等新奇的方式“组装”在一起，例如：您可以将熟肉和蔬菜放在掏空的青椒、南瓜或黄瓜里。

　　也有一些精明妈妈为宝宝及时选择辅食来补充孩子的营养，对于年龄小的宝宝来说也容易消化吸收，不增加宝宝的肠胃负担。平时，购买些欧优天使木瓜酵素和比菲德氏菌来给宝宝调理肠胃，呵护宝宝娇嫩肠道，增加食欲，让宝宝爱上吃蔬菜。