时代华商企业家国学课程 | 学《黄帝内经》，谈养生智慧

养生，古称“摄生”、“道生”、“保生” 。

 

通过各种调摄保养，增强自身的体质，增强对外界环境的适应能力和抗病能力，减少或避免疾病的发生；使身心处于一个良好状态，以达益寿延年，安享天年目的。

随着人们物质水平的提高，也越来越重视养生，但是掌握正确的养生方式却不是那么的容易。

 

时代华商国学智慧班潘毅老师曾为学员讲述《黄帝内经》的养生之道，并从阴阳五行、天人相应、五运六气、脏腑经络（生理、病理）、病机、诊法、治则、养生、针灸等方面，作出了非常系统的理论概括，并详细介绍了《黄帝内经》的养生原则与方法。

以下是学员课堂笔记，以供大家分享交流。

 

《黄帝内经》谈养生

 

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。

 

养生要顺应四季

——春夏养阳，秋冬养阴

 

对于外界不正常的气候和有害的致病因素，要及时避开，顺从四时寒暑的变化，保持与外界环境的协调统一。要求人们饮食有节制，生活起居有规律，身体虽劳动但不使其过分疲倦，同时还要节欲保精。

 

反对“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”。否则，就会导致疾病、早衰。因此，春夏秋冬之中，生长与收藏的正确调节很重要，人们应该像自然一样学会春养生、夏养长、秋养收、冬季养肾。从梦中角度讲，四季是自然昭示给人们的健康消息。

 

潘教授谈到：天人合一很简单，比如寒性体质的人，他到了冬天特别难受，但它到了夏天就会比较舒服。而热性体质的人，他在夏天很难受，在冬天他就舒服，这就是天人相应。也就是天跟人之间有互动，有感应。潘教授详细说到阴阳偏衰的原理：阴阳偏衰即阴虚、阳虚，是属于阴阳任何一方低于正常水平的病变。

 

阳虚则寒：阳虚是人体阳气虚损，根据阴阳动态平衡的原理，阴或阳任何一方的不足，必然导致另一方相对的偏盛。阳虚不能制约阴，则阴相对偏盛而出现寒象：如机体阳气虚弱，可出现面色苍白、畏寒肢冷、神疲蜷卧、自汗、脉微等表现：其性质亦属寒，所以称“阳虚则寒”

 

阴虚则热：阴虚是人体的阴液不足。阴虚不能制约阳，则阳相对偏亢而出现热象。如久病耗阴或素体阴液亏损，可出现潮热、盗汗、五心烦热、口舌干燥、脉细数等表现，其性质亦属热，所以称“阴虚则热”，用阴阳消长理论来分析，“阳虚则寒”属于阳消而阴相对长，阴虚则热属于阴消而阳相对长。其中，以消为主，因消而长，长居其次。

 

两天课程，满满的养生学习干货，潘教授深入浅出的教学方式令许多同学依然意犹未尽。道路且长，未来可期，养生是一辈子的事情，不管什么季节，我们都需要养生，而且季节不同，养生的方法也就会不一样，养生中的食疗养生也是备受关注的，食疗养生一定要与时令相结合，才能够发挥其佳的作用，否则可能会引起疾病。

 

来源：时代华商国学智慧与哲学思维高级研修班

时代华商商学院（股票代码：838284），前身为中山大学高教院，现隶属于广州时代华商人才培训股份有限公司,于2016年8月正式登陆新三板，成为较早登陆资本市场的总裁教育机构之一。 从2000年办学至今，分别与清华大学、北京大学、长江商学院、北大后E、哈佛大学、哥伦比亚大学、斯坦福大学等国内外名校合作，共享优质教学资源，开展管理、金融、投资等各类实战课程。 凭借高质量教学服务，并先后被北大汇丰、中华网、广州日报、粤港澳大湾区经济文化促进会等机构授予荣誉称号，是行业中少有的被众多认可的总裁培训机构。